Направления SAYANA
Практики для разных состояний, ритмов и запросов: от мягкой йоги и дыхания до Sound Healing, детской йоги и игры «Лила».
Хатха-йога
Хатха-йога — практика движения, дыхания и внимания к телу. Подходит для мягкого входа в йогу, регулярной практики, восстановления подвижности и внутреннего равновесия.
Кому подойдет: новичкам, практикующим, тем, кто хочет больше устойчивости, гибкости и спокойствия.
Аштанга-йога
Аштанга-йога — структурная и динамичная практика, где дыхание, концентрация и последовательность асан помогают развивать силу, ясность и устойчивый контакт с собой.
Кому подойдет: тем, кому важны дисциплина, структура, сила и регулярность.
Кундалини-йога
Кундалини-йога — практика работы с состоянием через дыхание, движение, концентрацию и внутреннее внимание. Она помогает замедлиться, восстановить энергию и вернуться к себе.
Кому подойдет: тем, кто ищет практику для внутренней опоры, энергии и эмоционального восстановления.
Инь-йога
Инь-йога — глубокая несиловая практика, где асаны удерживаются дольше обычного. Это помогает мягко работать с напряжением, вниманием и внутренней тишиной.
Кому подойдет: тем, кто хочет замедлиться, расслабиться и глубже почувствовать тело.
FYSM-йога
FYSM-йога — практика, основанная на принципах функционального движения и соматики. Внимание направлено на качество выполнения, внутреннюю организацию тела, мобильность и снижение хронического напряжения.
Кому подойдет: тем, кто хочет развивать подвижность, координацию и бережно работать с телом.
Mindfulness Yoga + Singing Bowls
Практика, в которой мягкое движение, внимание, дыхание и звучание поющих чаш соединяются в формат восстановления и внутреннего замедления.
Кому подойдет: тем, кто хочет мягкую практику с акцентом на расслабление, присутствие и звук.
Sound Healing
Sound Healing — практика глубокого расслабления через звук и вибрацию. Вы лежите, слушаете гонги, чаши и другие инструменты, позволяя телу и вниманию постепенно замедлиться.
Кому подойдет: тем, кто хочет восстановиться, снизить внутреннее напряжение и побыть в тишине.
Yoga для детей
Yoga для детей — мягкое знакомство ребенка с телом, вниманием и спокойствием через игру, асаны и дыхание.
Кому подойдет: детям 5–12 лет.
«Лила»
Лила — древняя игра самопознания, которая помогает посмотреть на свой запрос через состояния, выборы и повторяющиеся жизненные сценарии. Это не мистика и не предсказание, а бережный формат внутреннего диалога.
Кому подойдет: тем, кто хочет лучше понять свой запрос, сценарии и внутренние решения.
Private sessions
Private sessions позволяют глубже адаптировать практику под ваш ритм жизни, состояние, уровень подготовки и внутренний запрос.
Доступны: Private yoga
Individual Sound Healing
Персональное сопровождение
Женский цигун
Женский цигун — мягкая телесная практика с вниманием к дыханию, движению и внутреннему состоянию.
Кому подойдет: женщинам, которые ищут мягкую практику восстановления и бережного контакта с телом.
Даосская йога
Даосская йога — практика мягкого движения, дыхания и внимания, направленная на баланс, расслабление и внутреннюю устойчивость.
Камерный формат практик
Камерный формат пространства позволяет создать более личный опыт практики — с вниманием к состоянию, индивидуальному ритму и опыту каждого участника.
В SAYANA практика не превращается в потоковое занятие. Здесь есть место тишине, вниманию и бережному контакту с собой.